Как избавиться от лишних мыслей?

Век информационных технологий имеет и свои нежелательные последствия – в первую очередь это невиданная ранее нагрузка на мозг человека. Ежедневный поток информации, курсирующий в мире, в объеме достигает около 7,355 миллиардов гигабайт, при населении планеты более 7 миллиардов человек. Несложно посчитать, что в среднем за день мозг человека требует восприятия 1 Гб информации.

Что с ней делать и как фильтровать? Лишние мысли мешают сконцентрироваться на важных задачах, следовательно, возникает вопрос: как избавиться от навязчивых и ненужных мыслей?

  • Ежедневник. Наиболее популярный, что оправдывает его эффективность. Записывайте свои мысли, не обязательно в ежедневник, а куда угодно: на телефон, на рекламный буклет, на диктофон и тд. Зафиксировав второстепенные мысли, Вы можете отказаться от их осмысления в данный момент, тем самым очистить голову от лишнего хлама.

  • Цели и приоритеты. Любой человек должен определиться со своими целями и составить хотя бы краткий план действий. Это будет некая инструкция, которую следует соблюдать в первую очередь. Осознавая, что есть важно, Вы сможете проще избавляться от навязчивых бесполезных мыслей и тем самым экономить время и энергиию. К слову, многие боятся «расписывать» свою жизнь и при этом желают чего-то достичь. Если не будет плана пути к успеху, то не будут выполняться соответствующие шаги в его сторону, а значит, цель достигнута тоже не будет.

  • Своевременное выполнение и полное завершение. Если Вы составляете некоторые временные рамки на выполнение того или иного действия – старайтесь не откладывать его без видимых причин, и тем более из-за лени. Дело в том, что до завершения действия, мысль о том, что его нужно выполнить, так или иначе будет всплывать в сознании. Старайтесь ставить точку не только в делах, но и в мыслях.

  • Анализ и подведение итогов. Еще один популярный совет – анализировать все совершенное Вами за неделю. Польза от этого в том, что обдумав все Ваши деяния, Вы тем самым завершите мыслительную цепочку, связанную с этими делами. Также — подведете итоги и оставите в своей голове лишь самые важные выводы, которые станут неким опытом.

  • Внимание. Обращайте внимание на то, о чем Вы думаете. Бывает так, что мысли приходят сами по себе и витают в голове, а после чего бесследно пропадают. Отслеживайте эти мысли и если они не имеют значения – не давайте им развиваться, если же имеют – запишите их, либо проанализируйте и завершите.

  • Собранность. Не позволяйте мозгу постоянно находиться в полусонном состоянии. Если таковое имеется, то либо мозг перегружен и требует отдыха, либо просто расслаблен и экономит энергию. Второй случай – вполне естественный, природа склонна к экономии энергии, но с этим нужно бороться. Если не знаете о чем сейчас мыслить – повторите в голове что-нибудь, что помните, что Вам интересно, к примеру, цитату из книги или любимый стих, чтобы снова вернуть мозг в рабочее состояние. К слову, такого рода упражнение очень хорошо выступают в роли «утренней зарядки для головы».

  • Избавьтесь от накопительства. Существует даже термин описывающий подобное навязчивое поведение. Несмотря на то, что это в принципе редкость, Вы все равно удивитесь количеству лишней информации, которая Вас окружает. Недаром мама всегда говорила убирать на столе – загромождая стол, эти предметы не только бросаются в глаза, но и требуют того, чтобы Вы запоминали их расположения, чтобы случайно не столкнуть их и не положить что-то сверху. Старайтесь все складывать по своим местам, что позволит свести к минимуму информацию о месте хранения тех или иных предметов. 
    В информационном плане врагами ясного мышления становятся рекламные рассылки на почту – не ленитесь, отписывайтесь от лишних – это позволит в дальнейшем сэкономить уйму времени. Старайтесь иметь порядок и в компьютере, не подписываться на десятки сайтов, групп, пабликов­ – выберите из них те, которые действительно будете читать, от остальных избавьтесь. Избегайте ненужных новостей, которые завтра уже не будут иметь смысла.

В конечном счете, ясный ум позволит Вам лучше воспринимать и обрабатывать полезную информацию. Однако не стоит забывать, что мы не сверхсущества, а просто люди, а значит, не следует требовать от себя то, что в данный момент невыполнимо. Достигайте цели постепенно, иначе снова-таки в большом потоке информации будет что-то утеряно. Умеренно отдыхайте, нагружайте себя физически («Здоровое тело – здоровый ум») и читайте полезные статьи и книги.

By | 2018-06-07T16:30:34+00:00 Июнь 7th, 2018|Разное|0 Comments

Leave A Comment