10 продуктов поддерживающих чистоту артерий

Ваши артерии – кровяные сосуды – транспортируют кислород и питательные вещества от сердца к остальным частям тела, или клеткам. Для того, чтобы в организме происходили важные процессы, ваши артерии должны быть гибкими, сильными, эластичными и свободными от тромбов.

Тем не менее, отложения жирных веществ, холестерина, клеточных отходов, кальция и прочих элементов могут блокировать артерии. Эти проблемы могут жестко ограничить поток крови, могут вызвать разрыв артерий. А сгустки в кровяных сосудах ведут к сердечному приступу. Атеросклероз – главная причина сердечных заболеваний. Анализ крови помогает установить степень засоренности артерий.

Очищение артерий поможет вам быть здоровыми

Вы можете заниматься гимнастикой и спортом каждый день, однако не менее важную роль играет питание.

1. Грейпфрут – содержит тип волокон, которые называются пектином и замедляет прогрессивное развитие атеросклероза.

2. Зеленый чай – этот полезный напиток содержит особенный элемент, который предотвращает возникновение тромбов в артериях и поддерживают здоровой ткань, которая соединяет артерии и сердце.

3. Яблоки – особенно красные также богаты веществом, найденным в зеленом чае.

4. Горох нут снижает риск атеросклероза, в его составе много пектина.

5. Оливковое масло снижает риск болезни коронарной артерии. И холестерин, который содержит ненасыщенные, жиры не окисляется. Это важное замечание, поскольку только окисляемый холестерин способен оседать на стенках сосудов и блокировать их.

6. Шпинат – богат витамином С и витамином А, в комбинации эти два элемента препятствуют окислению холестерина. Более того, его полезно есть до того, как вы собираетесь проходить обследование на анализ мочи.

7. Тунец – рыба, в чьем составе много омега-3 кислот, которые поддерживаю кровь в том жидком состоянии, не способном к созданию тромбов и блокировке артерий.

8. Томаты – богаты ликопеном, антиоксидантом, предотвращающим окисление холестерина, иначе, этот процесс вел бы к закупорке сосудов.

9. Свекла – прекрасный источник витамина Е и антиоксидантов, которые помогают предотвратить освобождение радикалов. Пища, богатая витамином Е сокращает риск развития атеросклероза.
10. Чеснок – самый знаменитый из продуктов, способным надолго поддержать высоким ваш уровень здоровья.

Стимулирует выработку окиси азота, что помогает расслабить артерии.

Не позволяет кальцию откладываться в кровяных сосудах.

Препятствует окислению холестерина.

By | 2018-02-03T10:56:21+00:00 Февраль 3rd, 2018|Еда|0 Comments

Leave A Comment